피존 포즈1 불편한 고관절, 유연성 증진을 위한 외회전 문제 해결하기 자동목차**고관절 외회전(Hip External Rotation)**은 고관절을 바깥쪽으로 회전시키는 동작을 의미합니다. 이 동작은 주로 다리를 바깥쪽으로 벌리거나 엉덩이를 비트는 등 다양한 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 고관절의 외회전은 걸을 때, 앉았다 일어설 때, 운동할 때 우리의 움직임을 더 자유롭고 안정적으로 만드는 데 필수적입니다. 고관절 외회전의 기능, 운동 방법, 통증 원인 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고관절 외회전이란?고관절 외회전은 다리나 허벅지를 몸의 중심에서 바깥쪽으로 회전시키는 동작입니다. 예를 들어, 앉은 상태에서 다리를 한쪽으로 넘길 때 이 동작을 사용합니다. 고관절 외회전은 고관절 주변 근육의 협력에 의해 수행되며, 이러한 근육들은 다리의 움직임과 균형 유지.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
