운동 대체 방법1 고관절에 무리가 가는 운동, 지금 당장 피해야 할 리스트! 자동목차고관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 다리와 골반을 연결하며 걷기, 뛰기, 앉기와 같은 일상적인 움직임을 가능하게 해 줍니다. 그러나 잘못된 운동은 고관절에 무리를 주고, 장기적으로 손상과 통증을 유발할 수 있습니다. 고관절에 안 좋은 운동에 대해 알아보고, 이를 대체할 수 있는 안전한 운동 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 고관절에 무리가 갈 수 있는 운동들고관절은 부드럽게 움직여야 하는 부위이기 때문에, 특정한 고강도 운동이나 반복적인 동작은 고관절에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 다음은 고관절에 무리를 줄 수 있는 대표적인 운동들입니다.1) 스쿼트 - 무거운 중량 사용스쿼트는 하체 근력을 키우는 데 매우 좋은 운동이지만, 과도한 중량을 사용하거나 잘못된 자세로 수행하면 고관절에 큰 .. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
