심혈관 건강1 피부를 늙게하는 활성산소, 유산소 운동과 항산화물질로 지키는 피부 건강 활성산소, 유산소 운동, 그리고 노화의 관계노화는 우리 모두가 피할 수 없는 자연적인 과정이지만, 이 과정을 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 삶의 질과 건강 수명이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 활성산소와 유산소 운동이 노화에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 노화를 늦추기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 활성산소와 노화활성산소(Reactive Oxygen Species, ROS)는 신체의 대사 과정에서 자연스럽게 생성되는 부산물로, 호흡을 통해 산소가 체내에 들어와 에너지를 만드는 과정에서 생겨납니다. 활성산소는 신체 내에서 산화 스트레스를 유발하며, 이는 세포 손상과 노화의 주된 원인 중 하나로 작용합니다.1) 산화 스트레스활성산소가 적정 수준에서 관리되지 않으면 산화 스트레스.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
